Ardn
Bien-Être sur mesure : plans alimentaires et entraînements personnalisés
Selim Bucher
Personal trainer certifié, Sport universitaire Lausanne
Chez Ardn, je mets à votre service mon expertise en créant des entraînements taillés sur mesure et des stratégies nutritionnelles adaptées à vos objectifs. Ensemble, nous travaillerons à renforcer votre corps et votre esprit, améliorant non seulement votre physique mais aussi votre approche globale de la santé. Transformez enfin votre engagement en succès visible !
Nutrition
Profitez de plans alimentaires conçus sur mesure qui s’adaptent à votre style de vie et à vos objectifs, qu’il s’agisse de perdre du poids, de prendre de la masse, ou simplement de manger sainement. Les conseils nutritionnels sont basés sur les dernières recherches pour vous garantir des résultats durables.
Entraînements
Découvrez des programmes d’entraînement personnalisés qui correspondent à votre niveau de forme physique et à vos aspirations. Que vous soyez débutant ou athlète avancé, nos entraînements sont conçus pour maximiser votre potentiel, améliorer votre performance et vous maintenir motivé.
COaching personnalisé
Bénéficiez d’un accompagnement personnalisé avec votre coach dédié qui vous suit de près. Vos programmes et plans alimentaires sont régulièrement ajustés en fonction de vos progrès et de vos retours, assurant une évolution constante vers vos objectifs.
Témoignages
» Je souhaite remercier mon coach Selim pour son travail assidu et le suivi qu’il a pu m’apporter. J’ai beaucoup apprécié le professionnalisme dont il a su faire preuve. Ma détermination est évidemment renforcée par l’amélioration de mes performances, qui a pu être remarquée lors des tests intermédiaires, puis confirmée lors des tests finaux. En tant que sportif assidu et habitué des entrainements de sports de combat, je n’ai aucun doute sur ses capacités et aptitudes à proposer des coachings individualisés d’une qualité indéniable. Lors des analyses post-entraînements, il a toujours cherché à avoir mon avis concernant la séance qui venait de se terminer, afin de pouvoir constamment comprendre les points positifs et également les points sur lesquels il pourrait travailler et s’améliorer. Enfin, j’aimerais également remercier Selim pour sa grande disponibilité et sa flexibilité aussi bien au niveau de la fixation des jours d’entrainements mais également au niveau de l’intégration d’exercices spécifiques à ma pratique sportive. Ce sport n’étant pas le sien, il a su s’y intéresser et me proposer des exercices et des entrainements correspondant précisément aux attentes du MMA, chose que j’ai grandement apprécié. «
» Je n’avais plus fait de sport depuis de nombreuses années, mise à part du renforcement musculaire chez mon physio pour un problème au genou (syndrome de l’essuie-glace). Je n’arrivais plus à monter les escaliers sans douleurs chroniques et j’avais fait très peu de progrès chez le physio. Grâce au suivi de Selim, je peux à nouveau vivre en bougeant plus. J’arrive à jouer avec les enfants, me baisser, courir avec eux sans plus penser à m’économiser. Je n’ai plus jamais eu de douleurs au genou et j’ai beaucoup plus de force dans les jambes. Ma taille s’est affinée et j’ai plus de force dans les bras. J’ai beaucoup apprécié ce coaching sportif individualisé car il correspondait à mes capacités et il m’a permis de voir que je pouvais me dépasser. Je suis aussi contente de pouvoir faire du cardio, ce que je n’étais plus capable de réaliser. «