Mes services
Découvrez nos services sur mesure qui transformeront votre approche de la santé et du fitness. Chez Ardn, nous offrons des programmes de fitness personnalisés et des plans nutritionnels conçus spécifiquement pour vous. Que votre objectif soit de perdre du poids, de sculpter votre corps, ou d’améliorer votre bien-être général, nous avons la solution parfaite. Plongez dans nos offres ci-dessous et commencez votre transformation dès aujourd’hui !
Résultats visibles et durables
Renforcement de la confiance en soi
Plus d’énergie tout au long de la journée
Amélioration de la flexibilité et de la mobilité
Réduction des douleurs dorsales et articulaires
Démarrer l’aventure ardn
Commencez votre parcours par une évaluation détaillée où nous discuterons de votre historique de fitness, de vos habitudes alimentaires, de votre santé générale, et de vos expériences antérieures en matière d’exercice. Cela nous permettra de comprendre où vous en êtes et où vous souhaitez aller.
Ensemble, nous définirons des objectifs spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis. Que ce soit augmenter la masse musculaire, perdre du poids, améliorer votre endurance, ou simplement vous sentir mieux dans votre peau, chaque objectif sera clairement établi pour guider notre collaboration.
Après avoir défini vos objectifs, nous élaborerons un plan d’action détaillé. Ce plan inclura des étapes concrètes, des échéances et des critères de progression pour vous maintenir sur la bonne voie. Votre plan sera personnalisé pour s’adapter à votre emploi du temps, à vos préférences et à votre style de vie.
Ce qui vous attend
Suivi régulier
Le suivi est essentiel pour assurer le succès. Nous mettrons en place des sessions régulières de suivi pour évaluer vos progrès, ajuster le plan si nécessaire et surmonter les obstacles. Cela inclut des ajustements réguliers de votre programme d’entraînement et de votre plan nutritionnel pour répondre à vos besoins changeants et pour éviter les plateaux.
Motivation et soutien continu
Je vous fournirai des encouragements continus et des feedbacks constructifs pour vous garder motivé. La route vers vos objectifs peut être longue et parfois difficile, mais avec le bon soutien, chaque pas vous rapproche de la meilleure version de vous-même.
Technologie et outils de pointe
Nous utiliserons des outils technologiques modernes pour suivre vos progrès. Que ce soit via des applications, des montres intelligentes, ou d’autres dispositifs de suivi, nous intégrerons la technologie pour garder un œil précis sur vos avancées et pour rendre le processus de suivi aussi simple et efficace que possible.
Retour clients
» Je souhaite remercier mon coach Selim pour son travail assidu et le suivi qu’il a pu m’apporter. J’ai beaucoup apprécié le professionnalisme dont il a su faire preuve. Ma détermination est évidemment renforcée par l’amélioration de mes performances, qui a pu être remarquée lors des tests intermédiaires, puis confirmée lors des tests finaux. En tant que sportif assidu et habitué des entrainements de sports de combat, je n’ai aucun doute sur ses capacités et aptitudes à proposer des coachings individualisés d’une qualité indéniable. Lors des analyses post-entraînements, il a toujours cherché à avoir mon avis concernant la séance qui venait de se terminer, afin de pouvoir constamment comprendre les points positifs et également les points sur lesquels il pourrait travailler et s’améliorer. Enfin, j’aimerais également remercier Selim pour sa grande disponibilité et sa flexibilité aussi bien au niveau de la fixation des jours d’entrainements mais également au niveau de l’intégration d’exercices spécifiques à ma pratique sportive. Ce sport n’étant pas le sien, il a su s’y intéresser et me proposer des exercices et des entrainements correspondant précisément aux attentes du MMA, chose que j’ai grandement apprécié. «
» Je n’avais plus fait de sport depuis de nombreuses années, mise à part du renforcement musculaire chez mon physio pour un problème au genou (syndrome de l’essuie-glace). Je n’arrivais plus à monter les escaliers sans douleurs chroniques et j’avais fait très peu de progrès chez le physio. Grâce au suivi de Selim, je peux à nouveau vivre en bougeant plus. J’arrive à jouer avec les enfants, me baisser, courir avec eux sans plus penser à m’économiser. Je n’ai plus jamais eu de douleurs au genou et j’ai beaucoup plus de force dans les jambes. Ma taille s’est affinée et j’ai plus de force dans les bras. J’ai beaucoup apprécié ce coaching sportif individualisé car il correspondait à mes capacités et il m’a permis de voir que je pouvais me dépasser. Je suis aussi contente de pouvoir faire du cardio, ce que je n’étais plus capable de réaliser. «